Ormai tutti conoscono che per bruciare calorie bisogna fare dell'esercizio fisico e questo può essere giusto ma a determinate condizioni.

            Non bisogna parlare di coloro che fanno dello sport una professione, perchè in questo caso i problemi sono di natura diversa di un comune mortale.

            Come possiamo comportaci  per ottenere vantaggi fisici e morali?

             Lo sforzo fisico deve rientrare fra i piaceri della vita e non fra gli obblighi.  Il corpo si ribella ad ogni obbligo ed  il "mentale" viene violentato come succede quando si fa qualcosa che non piace.

            Lo stato di insoddisfazione porta alla depressione mentale, ad un rilassismo fisico con conseguenze inimmaginabili e imprevedibili.

            Un'attività intensa ed irregolare provoca nell'organismo uno "stress ossidativo", ossia la produzione di grandi quantità di radicali liberi, normalmente originati dall'organismo e necessari solo in misura limitata; altrimenti favoriscono l'invecchiamento delle cellule ed alcune malattie cardiovascolari.

            E' comunque buona norma avere una attività fisica moderata e quotidiana, e  nella dieta sono necessari degli antiossidanti presenti in frutta e verdura per compensare gli effetti di stress, inquinamento, iperalimentazione, fumo o alcol.

Iginio Tartaglini

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